Làm thế nào để phục hồi sức khỏe nhanh sau khi mắc COVID-19?

Bổ sung protein và uống đủ nước

Bổ sung protein trong khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường quá trình phục hồi của cơ thể. Để bổ sung protein mọi người có thể ăn một số thực phẩm như: đậu lăng, hạt kê, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá,…

Không chỉ vậy việc uống đủ nước trong khi sau khi khỏi COVID-19 là điều quan trọng hàng đầu. Nước giúp loại bỏ các chất độc qua mồ hôi và nước tiểu.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe sau COVID-19. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều vitamin C mà chỉ nên dùng ở mức vừa phải.

Tập thể dục, tập Yoga

Sau COVID-19 cơ thể chúng ta thường rất mệt mỏi vì vậy nhiều người không muốn tập thể dục. Tuy nhiên đây là một việc làm cần thiết.

Việc tập thể dục, yoga sẽ làm tăng sức mạnh cho tất cả các bộ phận bên trong cơ thể. Tăng khả năng miễn dịch và giảm mệt mỏi. Để tăng cường thể lực, các chuyên gia khuyên chúng ta nên tập Calisthenics. Đây là phương pháp luyện tập không cần dùng tới tạ mà chỉ cần dùng cơ thể và một thanh xà để luyện tập là chính.

Nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc

Việc có một giấc ngủ ngon, tập thở và thiền định là những cách tốt nhất để chúng ta thư giãn tinh thần sau khi mắc COVID-19.

Bên cạnh đó sau khi khỏi COVID-19, chúng ta không nên hút thuốc và uống rượu bia vì đây đều là những chất có hại cho sức khỏe

=>> Tìm hiểu thêm về Thịt Chua Trường Foods  tại đây. 

=>> Liên hệ để trở thành nhà Phân Phối của Trường Food: 0210.2225.666.

=>> Page chính thức của công ty tại đây

=>> Đăng ký kênh youtube tại đây.