Sức Khỏe

15/08/2020

Các bí kíp tuy nhỏ nhưng lại hữu ích giúp giảm nguy cơ lây nhiễm Covid

Dịch Covid ập đến lần 2 khiến ai cũng hoang mang, lo lắng. Tuy nhiên, ở góc độ tích cực nào đó, bạn hoàn toàn có thể xem đây là thời điểm thích hợp để bản thân “kích hoạt” lại các thói quen nhỏ nhặt giúp bảo vệ bản thân, giảm nguy cơ lây nhiễm covid vốn đã bị bỏ qua bấy lâu nay.

Hãy cùng Trường Foods chung tay đẩy lùi Covid bằng cách tự hình thành nên các thói quen chăm sóc và bảo vệ bản thân hằng ngày tuy nhỏ nhưng lại rất có tác dụng.

“Rửa tay 30s”

Ai cũng biết rửa tay là thói quen nên làm để bảo vệ sức khỏe bản thân và mọi người xung quanh. Tuy nhiên, đây lại là thói quen bị lãng quên trong cuộc sống thường nhật. Mãi đến khi Covid ập đến, người ta mới cuống cuồng mách nhau đừng quên rửa tay hằng ngày.

Thế nhưng bạn có chắc mình rửa tay đúng cách?

Đầu tiên, hãy làm ướt lòng bàn tay, lấy một ít xà phòng diệt khuẩn cho vào tay; chà giữa lòng bàn tay, sau đó đến mu tay, miết các ngón, kẽ ngón, đầu ngón. Cuối cùng xả với nước cho sạch, lau khô. Lưu ý, thao tác rửa tay cần diễn ra ít nhất 30s.

rửa tay đúng cách giảm nguy cơ lây nhiễm covid

Bạn nên nhớ rửa tay thường xuyên, nhất là vào các thời điểm sau:

  • Trước, trong và sau khi nấu ăn
  • Trước khi ăn
  • Trước và sau khi điều trị vết thương
  • Trước và sau khi chăm sóc người ốm
  • Sau khi đi vệ sinh
  • Sau khi xì mũi, ho và hắt hơi
  • Sau khi thay tã hoặc vệ sinh cho trẻ đã sử dụng nhà vệ sinh
  • Sau khi chạm rác
  • Sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc và chất thải động vật.

“Ho và hắt xì đúng cách”

Bạn cứ nghĩ chỉ cần che tay khi ho, hắt hơi là đúng ư? Không đâu. Khi ho hoặc hắt hơi, bạn cần:

Dùng giấy che để hạn chế vi khuẩn bắn ra không khí, lây nhiễm cho người xung quanh.
Vứt giấy vào thùng rác có nắp đậy kín
Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn
Lưu ý: Hạn chế sử dụng khăn vải che khi hắt hơi nếu bạn là người hay quên vệ sinh khăn thường xuyên. Nếu không có giấy, bạn hãy ho vào vùng khuỷu tay áo dài, tránh ho vào bàn tay. Ngoài ra, nếu ho lúc đeo khẩu trang thì đừng quên sau đó thay thế bằng một khẩu trang mới.

Bỏ thói quen “cắn móng, đưa tay lên mũi, miệng”


Đã là thói quen thì khó mà từ bỏ. Thế nhưng với thói quen cắn móng, đưa tay lên mũi; miệng thì bạn hãy cố gắng bỏ ngay, nhất là khi tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp.

Không chỉ giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm virus Corona mà thói quen này còn giúp bạn hạn chế đưa hàng tá vi khuẩn từ tay vào miệng, gây ra nhiều căn bệnh khác nhau.

“Mang theo bình nước khi ra ngoài”


Hạn chế sử dụng chung đồ cá nhân như thìa, bát, cốc…; là một trong những cách để giảm nguy cơ lây nhiễm virus cũng như các mầm bệnh khác. Chính vì thế, hãy cố gắng sử dụng đồ dùng riêng, nhất là ly tách; bởi bạn không biết trước đó ai đã sử dụng.

mang nước ấm và các dụng cụ cần thiết khi ra ngoài giảm nguy cơ lây nhiễm covid

Thế nên tốt nhất hãy trang bị cho mình 1 bình nước cá nhân khi ra ngoài; hạn chế phải “chung đụng” ly với ai. Chưa kể, thói quen này còn giúp bạn hạn chế sử dụng ly nhựa, bảo vệ môi trường.

“Uống nước ấm”


Uống đủ nước thôi chưa đủ, nếu được bạn nên sử dụng nước ấm thay vì uống nước đá. Thói quen này không chỉ tốt cho họng của bạn mà còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, thông mũi, ngừa cảm.

Bạn có thể sử dụng nước ấm pha với tinh bột nghệ; thêm ít mật ong để uống vào sáng sớm. Hoặc sử dụng nước chanh ấm, thêm ít sả hoặc gừng để tăng đề kháng…

“Cẩn thận với bộ 3: núm cửa – vịn cầu thang – nút bấm thang máy”


Đây là những vị trí tiếp xúc thường xuyên mà chúng ta cần chú ý hạn chế chạm; đồng thời cần tích cực vệ sinh, diệt khuẩn để giảm nguy cơ lây nhiễm.

Bạn có thể pha sẵn dung dịch diệt khuẩn thông thường để khử khuẩn những vị trí này 2 lần/ngày.

“Hãy để “nắng” vào nhà”


Bên cạnh việc vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, bạn hãy để không khí trong nhà thoáng đãng thay vì đóng kín cửa. Để nắng vào nhà, hạn chế sử dụng điều hòa cũng là cách để lưu thông không khí; giúp không gian sống của bạn trở nên sạch hơn đấy nhé.

“Nấu nướng ở nhà”


Hạn chế ra đường là “thượng sách” an toàn mùa Covid. Nói chính xác, nếu được thì mọi hoạt động nên ở nhà, nấu nướng và ăn uống lại càng cần thiết.

thịt muối
Đặc sản thịt muối Trường Foods

Nếu bạn vẫn phải đến công ty thì hãy chuẩn bị cho mình những hộp cơm tiện lợi thay vì order từ bên ngoài. Thói quen này không chỉ giảm nguy cơ lây nhiễm covid mà sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, tiết kiệm tiền và nâng cao level nấu nướng.

Nên ưu tiên các món ăn lành mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng

“Ăn chín, uống sôi”


Đây là nguyên tắc cơ bản mà bất cứ ai cũng cần ghi nhớ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh, nhất là về đường tiêu hóa; đặc biệt giảm nguy cơ lây nhiễm covid 19 trong tình hình hiện nay. Điều này đặc biệt cần lưu ý với nhóm đối tượng có sức đề kháng yếu như trẻ em, người già và phụ nữ mang thai.

“Đi chợ online”


Với thời đại công nghệ 4.0, bạn hoàn toàn có thể “đi chợ” dễ dàng chỉ với 1 cú click chuột, vừa nhanh, gọn lại đảm bảo an toàn.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên tìm mua thực phẩm tại các cửa hàng quen, uy tín, cung ứng thực phẩm tươi sống, đảm bảo chất lượng. Đi chợ online tránh đến những khu vực đông người giúp chúng ta giảm nguy cơ lây nhiễm covid 19 đi rất nhiều.

5 LÝ DO NÊN MUA THỊT CHUA TẠI TRƯỜNG FOODS

  • Trường Foods là thương hiệu số 1 sản xuất Thịt Chua nức tiếng ở vùng đất Tổ Phú Thọ với 20 năm kinh nghiệm được các đài báo uy tín đưa tin VTV1, VTV6,… đi đầu về CHẤT LƯỢNG,SẢN LƯỢNG và UY TÍN
  • Nguyên liệu sản xuất chính 100% từ thịt lợn SẠCH đạt tiêu chuẩn VietGAP có tem truy suất nguồn gốc rõ ràng
  • Với quy trình sản xuất khép kín đạt tiêu chuẩn ISO 22000 là tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm quốc tế
  • Sản phẩm cam kết 100% được lên men hoàn toàn tự nhiên không phụ gia không chất bảo quản
  • Đội ngũ nhân sự giàu kinh nghiệm tâm huyết sẽ phục vụ- chăm sóc khách hàng tận tình chu đáo

————————————————————-
Trường Foods – Thương hiệu thịt chua số 1 Phú Thọ

🌏 Website: https://truongfoods.vn
🏠 Thị trấn Thanh Sơn – H.Thanh Sơn – T. Phú Thọ
☎️ 1900633312 – 02102225666
🏘 Văn phòng giao dịch: Số 11 Nguyễn Văn Giáp – Nam Từ Liêm – Hà Nội