Sức Khỏe

23/04/2021

Phương pháp giảm cân sai lầm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Tập thể dục trong nhiều giờ, chế độ ăn ít chất béo, bỏ bữa sáng… là những cách giảm cân không lành mạnh mà nhiều người thường áp dụng.
 

Uống nước ép trái cây:.Chế độ ăn kiêng bằng nước trái cây có thể giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, tuy nhiên, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Chế độ ăn ít chất béo: Tiêu thụ chất béo lành mạnh sẽ giữ cho chúng ta cảm thấy no trong một thời gian dài hơn; và điều này sẽ ngăn việc ăn quá nhiều.

Bỏ bữa sáng: Bỏ qua một bữa ăn sáng sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói hơn; và khiến ăn nhiều hơn bình thường vào các bữa ăn khác.

Uống soda ăn kiêng: Những loại soda ăn kiêng có thể sẽ chứa chất ngọt nhân tạo; sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và hội chứng chuyển hóa.